很多妈妈以为怀孕孕早期的早孕反应是最难受的，其实要说孕期最难受的时候，不是孕早期，而是孕晚期。因为孕晚期的感觉时每个妈妈都不能逃避的。

孕晚期孕妇会有什么样的感觉呢？可以用一个词来形容，那就是痛苦并幸福着。

孕晚期有三疼

先来说说孕晚期最难受的痛苦，并不是每个妈妈都会经历这三痛，但是大部分妈妈都会有这样的感觉。

第一，耻骨疼

耻骨位于大腿根部和小腹部的交界处，因为胎儿的长大，对骨盆造成了压力，加上本身怀孕之后，身体松弛素的分泌增加，让关节之间的韧带开始松弛为生产做准备。有一部分妈妈在孕晚期会开始感觉到大腿根部疼痛难忍。尤其是走路和躺着起床的时候，这种疼痛感会让人难忍，甚至难以独立行动。

如何来缓解：

1.提前用上托腹带。托腹带可以帮助肚子有一个支撑力，减少对骨盆的压力。

2.提前进行补钙，如果妈妈本身缺钙，更容易造成耻骨疼痛。

3.动作轻、缓，最好可以在需要改变姿势的借助外力，甚至让其他人来帮忙，不要自己使蛮力，只会让自己更疼痛。

耻骨疼痛并不是生完之后就会好，因为关节之间的韧带恢复需要时间，所以做好准备，可能产后需要一个多月。

第二，腰疼

越到孕晚期，孕妇腰疼的会越发厉害。有时候腰疼不仅仅是因为腹部增长过快，也有可能是因为孕妇的站立姿势不对，腹部过于向前凸出，给腰部的腰椎造成了过大的压力。

腰疼如何来缓解：

1.站立姿势正确，不要过于凸出腹部，适当的把腰部向后，分减腰部的压力。

2.给腰部支撑，不管是睡觉还是坐下，都需要给腰部背后一个正确的支撑力，可以减少腰部的压力。

第三，腹部下坠厉害

孕晚期，因为胎儿越来越大，加上地心引力，腹部的下坠感会特别的明显。稍微的走的过快，或者用力过猛都会造成肚皮发紧，这是假性宫缩。

孕晚期假性宫缩会越来越频繁，只要在经过休息后都能够缓解，就不用太多担心。假性宫缩一天超过10次，就要小心了。最好去医院检查。

孕晚期有两难

走路难

越到孕晚期，子宫不断施加的压力会压迫到下肢动脉，很多孕妇会出现水肿的现象，不过这种水肿多是在四肢，胎儿过大或者多胎的妈妈，小托可能也会出现浮肿，一旦出现浮肿走路会相对困难。

如何来缓解：

1.坚持做按摩，因为受到压迫导致血液回流速度减慢，所以可以通过按摩或者泡脚来促进血液循环速度，减少水肿。

2.饮食清淡，少吃盐。体内过多的盐分滞留，也会导致水肿；

睡觉难

孕晚期的睡眠会变得特别差，孕妇会出现尿频尿急睡不好；睡眠时间过短，容易频繁清醒；入睡时间过长，总是睡不着。一晚上翻来覆去，就是睡不好。

如何来缓解：

1.改变睡眠的习惯，变长睡眠为短睡眠，想睡就睡，尤其是白天，要适当补充睡眠；

2.选择舒服的睡姿，选择舒服的睡姿而不是正确的睡姿，不用一定要朝着右边，睡不好，以舒服优先。

3.尽量不要熬夜，越熬夜越难以入睡。

孕晚期的两种感觉

胎儿互动的越来越频繁带来的幸福感

和孕早期不同，孕晚期的胎动会越来越有力，只要胎儿没有入盆以前，都能够明显感觉大胎动，甚至妈妈们能够感受到胎儿是在翻身还是在踢腿。如果经常做胎动，胎儿甚至可以听明白妈妈的话，很容易被安抚。所以孕晚期其实也是运气最具有幸福感的一个时期，是因为这种与新生命的互动。

临近生产的害怕

预产期越来越近，妈妈们心中难免会有紧张和害怕，尤其是第一次生产的妈妈。紧张和害怕是会阻碍顺产的进程的，所以越到了孕晚期，越发需要学会调整自己的心情。

如何缓解：

1.学会正确的呼吸方式，有利于缓解紧张，更有利于宫缩的时候缓解疼痛；

2.转移注意力，给自己找一些事情做，不至于一个人呆着胡思乱想。

正是因为孕晚期生理上充满了各种不适，而心里却对新生命充满了等待，所以孕晚期被称为痛并幸福着。